脚崴了以后几天消肿与外伤的严重程度，患者治疗上的配合以及是否患有基础疾病等都有一定的关系。
如果只是轻度的脚崴伤，没有骨折和严重的内外踝韧带的损伤，那么短暂休息1-2周后脚肿基本可以消退。消退脚肿的方法包括抬高患肢，减少负重，在受伤的72小时内给予踝关节冰敷，72小时后给予踝关节微波、烤灯等治疗。如果外伤较为严重，同时伴有骨折或者内侧三角韧带、外侧距腓韧带损伤，通常消肿时间会延长3-4周，甚至更久。对一些患有基础疾病，如糖尿病、深静脉血栓或静脉瓣膜功能不全的患者，踝关节肿胀的消退时间会适当延长。
如果伤势较为严重，最好固定扭伤部位，这样固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合。睡觉休息的时候需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。
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