脚扭了禁忌

脚扭伤后的禁忌，脚扭伤在日常生活和运动中是比较多见的一个外伤。扭了脚以后有一些什么禁忌呢？首先，我们扭了脚以后，通常可能并不能确定是否是有骨折，在这种情况下的话，建议就是不要再继续运动或者不要再继续负重，一旦发生骨折，如果再继续运动或者是负重的话可能会造成原有的骨折，可能会造成一个严重的移位，本来可能不需要做手术的，可能一旦骨折严重以后就需要进行手术治疗，如果移位比较严重的话，可能会对后期关节功能的康复会造成很大的影响。

所以扭了脚以后一定要先制动、先休息，找一个能够固定的东西或者是进行捆绑。同时，尤其扭了脚以后，局部可能会出现一些肿胀、出血，所以要把脚踝这个地方抬高。如果有条件的话，局部要立即进行冷敷或者冰敷，这样让局部的血管得到收缩，减少出血和后期的肿胀。扭脚如果是肿的比较厉害或者说疼痛比较剧烈，建议及时到附近的医院就医，拍摄X光片，这样好明确是否有骨折，以免耽误治疗。