收缩阴道可以通过排尿中断进行训练，是有助于增加阴道周围肌肉张力的。可以在排尿的时候突然中断排尿，然后过一段时间再进行排尿，会起到收缩阴道的作用。
也可以通过收缩肛门的办法来收缩阴道，收缩肛门可以持续几分钟，然后反复进行。收缩肛门的办法比较容易操作，而且不容易被别人发现，对于收缩阴道的效果是比较好的，所以比较建议采用收缩肛门的办法。
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