急性拉伤一般在24小时之内建议冷敷，在24小时之内，拉伤部位的肌肉微血管会破裂，血液会渗出，这时如果采用冷敷可以使血管收缩，减少出血，从而减少局部的肿胀，还可以减轻疼痛。当超过24小时，基本上已经停止出血，这时要进行热敷，热敷的目的主要是使局部血管扩张，使得更多、更丰富的血液流经受伤的部位，这样可以把局部的炎症因子和疼痛因子带走，从而减轻疼痛、缓解疼痛，可以加快组织的愈合。
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