出现这样的症状时，首先要避免弯腰负重及从事重体力劳动，同时要避免久站、久坐，可以适当的戴腰围外固定。在饮食上需要注意，避免食用辛辣、生冷、刺激的食物。可以给予腰部适当的理疗和热敷，也可以采用针灸理疗、艾灸的方法来缓解。可以适当的用热水袋敷一敷小肚子和腰部，一般在5-7天左右可以缓解。如果疼痛较重，无法忍受时，可以适当的口服布洛芬和美洛昔康，缓解疼痛。在饮食上，可以适当的饮用一些热汤和姜茶之类的。这些都有驱寒的作用，可以减轻宫寒引起的疼痛.
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