类风湿病人怎么休息和锻炼

对于急性发作或反复发作间，有发热、血沉明显增快、白细胞增高的患者;受累关节显著肿胀，关节腔有积液者;颈椎或下肢负重关节病变明显者;并发血管炎或心肺病变者。卧床休息以2-3周为宜，待急性症状或全身症状和关节炎消失，关节疼痛减轻时，即可下床活动。若长期卧床休息会招致关节僵硬、肌肉萎缩、骨萎缩和骨质脆性增加等危险。锻炼应循序渐进，以刚引发疼痛为度，运动前热敷，常变换锻炼方式。每锻炼1小时休息至少10分钟，1天至少2次。开始可进行康复治疗操(后附)等简单的功能锻炼，以后运动量逐步加大，可快速走路和倒走(易掌握且能坚持的行之有效方法)。

体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑，另外还可行太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术、气功、骑自行车、跳老年迪斯科、传统舞蹈及健美操等。

每个人根据自己的情况选择。在温水中运动可减轻关节痛，促进肌肉放松。