如何坐月子

坐月子是一种我国女性产后的风俗，坐月子时可以注意以下几方面情况：

1、防范感冒：不要吹过堂风、直吹空调、直吹风扇，月子里的女性身体仍在复旧过程中，免疫力较为低下，同时伴有褥汗，直吹空调时容易导致风寒感冒，同时不必捂得太厉害，注意开窗通风，保持房间内空气新鲜；

2、合理饮食：除了自己的身体恢复，还有婴儿需要哺乳，饮食应做到营养均衡，同时不要影响母乳；

3、乳房护理：乳汁分泌可能导致乳房胀痛，应尽量保持乳汁排出通畅并及时喂奶，若胀奶太过容易发生乳腺炎；

4、清洁外阴：在子宫复旧过程中，宫腔内有创面，外阴有侧切口、恶露，此时免疫力低下容易引起感染，需要注意下体的清洁和卫生，应适当清洗外阴、穿肥大而通气的内裤等；

5、适当活动：产妇在产后不能总是躺着，可以适当活动，但不能进行重体力劳动，如提重物、拖地等；

6、保持心情愉快：坐月子过程中由于激素水平变化，可能导致抑郁的发生，需要进行自我调整，如多想开心的事情、美好的未来等。