减肥莫成口头禅

文/河南中医学院第一附属医院 孟长海

今天新年后的第一天上班，很多人都喜气洋洋的关注着节日的无限美好，回味着假期的诸多开心往事。说实在，过去做教师的时候没有很深刻的感觉，因为假期时间长、可以做很多事情，而今在医院觉得出假期的无限宝贵。时间短了，自然也就有更多珍惜的成分在里边。不过假期对于很多人来讲，无论长短，都有一个常常提及的命题就是吃的问题。河南中医学院第一附属医院内分泌科孟长海

无论是谁，吃都是一个基本的需要，尤其是春节这样的假期，更是将吃当作了难忘的记忆。吃的多了，加上难的休假时间，自然而然就会出现身上长肉肉的问题。这是规律，好吃不运动，热量堆积下来，自然就长了脂肪，虽然时间短暂还不能够表现出来很明显的特征，但是总是会有一些变化。如我一般，几天下来，明显的感觉出了肚子的膨胀。

当然，很多人和我一样，不自觉得开始关注节后减肥的问题。一天来，我听到了很多同事在研究或者说起减肥的话题，还有空间的一些学生也在设计一些规划：开学后要把减肥当做第一要务。对于肥胖，看来人们都不怎么喜欢。可是真正的向肥胖开战有时候总会成为空话。很多人在说减肥的事情，可是做的却是增重的勾当。如不运动的办公室人员、医生、教师以及一些好逸恶劳之徒，也有在假期美味熏陶下开启味蕾的，对肉食上瘾的主，不吃荤腥觉得就不是生活了。也许夸张，但是确实有很多人在春节后对荤腥有了十分的感应，想吃肉肉。

说的多，怎么也没有做的好和必要。我也是天天嘴上挂着运动的口号，其实总是没有怎么运动。要不就是饭后懒了，不想走动；要不就是电视节目精彩了，窝在沙发里不想动弹；要不就是天气的突然变化，有雨或者有风，出去活动不舒服；要不就是十分累了，想早些休息。这样，种种借口和理由，每一次都将计划消灭。日久了，运动变成了稀缺。

所以，很多人就逐渐将减肥作为了口头禅，逢人就讲起来，孜孜不倦的表达实际上比不上一次真正的运动和控制饮食。前几天，有些朋友在群里聊起来医疗成本的问题，这对于国家来讲现在确实难办，慢性病逐渐增多，这不是好事情。慢性病中很多都是文明病如肥胖、血脂异常、高血压、高血糖的产物，而这些情况很多时候都是行为疾病，如吃的多、吃得好、运动少等。实际上，原因很明确，只要消除这些原因就会很快控制疾病，可是人们都没有这样的意识。相反却在继续做着增加文明病的事情来，病人越来越多，个人的负担越来越重，国家的压力与日俱增。

因此，这个时代到了必须加强人们健康教育的时候了。要下功夫做一些真实的有用的工作，引导人们认识健康教育工作的重要性和自我控制以及社会整体控制的价值。我有次在群中发出了一种问话：谁能保证活到100岁？很可叹没有人响应。为什么？因为人们虽然知道现在如医疗卫生水平高了、物质生活水平有保障了，人可以活的更长了，但是没有一个人能够很好的的预测自己不会被新时代的文明病所缠绕。有了这个慢性病，期待活到一百岁有时候真的不现实。

为了健康，为了真正能活到100岁，留下一个健康无疾病折磨的晚年或者体面的生活或者死去，每一个人都应该有所行动。让口头禅真正的成为一种实践，见到效果的实践，见证自己活到百岁的实践。