在饮食方面想增加胃肠道的蠕动功能，建议摄入纤维素含量比较多的蔬菜或者水果。蔬菜方面可以摄入芹菜、韭菜、菠菜、包菜、青菜等，水果方面可以多摄入香蕉、火龙果、梨、桃、草莓等，蔬菜和水果里面的纤维素以及维生素含量比较高，可以明显的刺激胃肠道的蠕动功能，从而促进大便的排出。想增加胃肠道的蠕动功能，如果蔬菜和水果用生冷的办法食用，也可以明显增加胃肠道的蠕动功能，但是不建议空腹食用。也可以晨起喝一杯蜂蜜水，可以明显的改善便秘的情况，增加胃肠道的蠕动功能。
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