预防泌尿系结石最好的方法就是平时多喝水，每天保持2000ml的饮水量。饮食可以吃钙成分含量低的食物，如海带、茯苓、山药、芹菜、苹果，这类食物内不含有草酸钙或者碳酸钙，不会造成人体内钙盐沉积，可避免人体出现结石。还具有利尿、补充水分的作用，促进人体排尿，对预防结石有很好的效果。除了食用上述食物外，需要避免食用食物，如奶制品、豆制品、菠菜，草酸或钙含量较高，容易导致体内生成结石。通过饮食预防外，平时需要多饮水，勤排尿，不要久坐，建议进行适当的体育锻炼，如爬楼梯、跳绳、跑步，可以防止结石的发生。
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