没有科学研究证实吃燕麦片能够直接减肥。但是在减重的过程当中，可以选用燕麦片作为一种主食或者是辅食的添加。燕麦片经过加工以后，服用更加的方便，口感也更好，是大家非常喜欢的保健食品。里面含有丰富的膳食纤维，也叫β-葡聚糖，这种膳食纤维有助于血脂代谢异常的改善，可以延缓或减少胆固醇的吸收，促进血脂的排泄。血脂降低了，改善了以后对于心脑血管有一定的保护作用，同时丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，对于习惯性的便秘也很有好处。
另外，刚才讲到减肥期间可以选用燕麦片是因为它是低热卡的食品，吃了以后增加饱腹感，同时不带来过多的热量。因此在减肥期间可以作为主食或者是辅食的一种添加的补充，是全谷类的食物，营养也更加均衡。此外，燕麦当中也还有丰富的维生素，对于改善循环缓解压力也很有帮助，同时各种矿物质钙、磷，也有利于骨骼的健康。
因此燕麦片在减肥期间是可以使用，一定要注意燕麦片目前没有科学研究证实，有直接的减重减肥的作用。更主要的还是希望大家能够合理的均衡营养、适度的锻炼、健康的心态，避免对某种食物在减肥期间过度的关注。
