心脏康复程序的具体内容是什么？

医学评估

完整的评估有助于康复治疗小组评定您的身体能力，医学情况，是否患有其他疾病以及您的心理需求。康复小组根据这些资料为您制订适合您的个体化康复程序，使之安全有效。

生活方式的教育

就像其他的危险因素一样，您的生活方式同样会影响您的健康。尤其是患有心脏病时，不良的生活方式将使您处于更坏的状况。均衡饮食和戒掉不良的习惯，可以促进您的全面健康，减少心脏病发作，并降低其他心血管并发症如中风的危险。

健康饮食是改善生活方式的第一步，对于心脏病人来说，每日摄入的食盐量应在6g以内，并应限制含高饱和脂肪酸和高胆固醇的食物。

除了饮食以外，身材也很重要。医生通常利用体重指数（BMI）来评价您的身材是否合适。BMI=体重/身高2，世界卫生组织对于标准体重的定义是BMI在18.5~24.9 kg/m2。超过了这个范围，您就应该开始减轻体重了。

心脏康复还可以帮助您放弃不良的生活习惯，比如吸烟。继续吸烟将大大增加您再次心脏病发作甚至致死的危险。相反，适度饮酒是被允许的，即每日摄入酒精量男性控制在30g，女性控制在15g以内。

作为心脏病患者，您的血压至少需下降至140/90mmHg，如果能降至130/80mmHg以下，则将获得更多的益处。对于已经患有冠心病和/或合并糖尿病的患者，血脂水平则需要比正常人控制得更加严格（见下表）。

监护下运动

数十年前，患了严重心脏病的患者被要求持续数周的卧床休息，随后医生开始建议患者做数分钟的运动。现在的研究认为，运动对心脏有好处，即使是受损的心脏也一样。

运动有许多重要的益处。它可以增加心脏的血流量，增强心肌收缩力。它能帮助您降低并维持健康的体重，控制糖尿病、高血压和高血脂。它还有助于减轻压力，增强活力和舒缓疼痛。

开始新的心脏康复程序时，运动应该是慢慢进行的，并需要医学监护心率和血压。当您的体力得到进步时，运动程序可以逐渐增加，用力稍大和时间延长。保持持续的运动非常重要，因为停止运动后，运动带来的收益也会停止。对于大多数病人来说，适度运动的长期目标应该是每周3～5天，每次大约30～40分钟，有些人可以每天运动60分钟。

运动引起的风险很少见。您的康复健康小组可以为您制订安全的运动方案。

心理支持

严重的疾病或健康问题往往需要一段时间的适应和调整。您可能出现抑郁或焦虑，使您的社会适应能力减弱并不得不暂停工作一段时间，您的家庭也同样因此受到影响。通过心脏康复程序的系统健康教育与咨询，您将恢复对生活和工作的信心，重新获得积极的生活态度，并尽快地回归社会。

医学监督，定期随访

出院后定期到医院接受规律的康复指导很重要，它将有利于医生对您的健康状况进行重新评估，并根据您的进展与变化做出新的健康指导。