认知疗法
1、认知重建：改变坚定而又顽固的不合理信念，重新认识成瘾的危害。
2、自我辩论：想象自己成瘾的种种极端恶果，在瘾发时让 “理想自我”与“现实自我”进行辩论。
3、自我暗示：出现上网念头时反复积极暗示自己。重庆三峡中心医院心理咨询中心戚万胜
4、自我提醒：将上网的好处和坏处按程度轻重排列在一张对称的纸上或制成卡片时提醒自己，尤其在网瘾发作时。
行为疗法
1、行为强化法：根据每天戒网的进展情况而给予一定的表扬、奖励、批评或惩罚。
2、行为契约法：患者与家长共同商定行为契约，患者签定契约并成为契约的遵守者，家长则担任契约的执行者。
3、行为消退法：以打球、看电影、唱歌等其他活动代替以前上网方式来应对现实生活中的失败、挫折等导致的负性情绪。
4、厌恶刺激法：当上网出现欣快感时，让患者刻意联想上网成瘾后的严重恶果。
5、自我管理法：激发患者能动性对自己进行管理，可采取规范生活法、计划时间表法、日记法。
