科学上没有坐月子这个概念，是老百姓的一种叫法。如果按老百姓的这种叫法，月子指的就是产后一个月的时间，开始的时间就是从胎儿娩出之后开始，这一个月的时间都叫做月子。
为什么要把月子这个概念提出来，是因为产后一个月的时间是产妇身体的极速恢复期。在这一个月里子宫会收缩成怀孕前的大小，排出积血，也叫做血性恶露，同时乳房会泌乳。从孩子娩出的那一刻，体内的泌乳素分泌就会很旺盛，然后就会有乳汁产生。这一个月的奶都是质量比较高的初乳，孩子喝了之后营养也比较好，所以这一个月对产妇来说是身体的一个恢复期，要注意加强营养，注意休息。
产妇应该多饮水或喝一些清淡的汤，还应保证充足的睡眠，保持好的心情。在饮食方面不要吃活血化瘀的食物，应多吃高蛋白的食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼、瘦肉等，促进身体的康复。
