腿发软没劲，多是下肢血流循环不畅所导致的，可以加强体育锻炼，锻炼肌肉，可以使肌肉充满爆发力。另外，也可以进行散步，也是有好处的。在饮食中应多注意补充蛋白质和各种维生素、矿物质，也可以多吃一些豆类食品，适量的吃一些肉和蛋，多吃水果蔬菜；也有可能是缺乏钙，比如该流失造成的腿没劲，这时就要多喝牛奶一类的食物，从而补充钙质。另外，也有可能是因为腰椎病，腿部关节退行性病变，高血压等导致的，这时应及时就医，对症治疗，避免严重发展。
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