静脉曲张锻炼最好的方法，包括以下几种：
第一种、快速步行，此方法建议静脉曲张的患者每天步行4-5次，每次10分钟左右。主要是增强了腓常肌的收缩运动，有利于下肢静脉的回流。
第二种、患者仰卧床上并进行双下肢的倒立，此方法可以很好的促进下肢静脉血液回流。
第三种、患者可以采用爬行运动，此运动是简易的爬行运动，患者可以循序渐进，有短及长进行。
但是不管采用哪种静脉曲张的运动方法，首先患者要改变日常的工作和生活习惯，避免久坐久站，避免热水泡脚。
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