治椎间盘膨出的方法主要是保守治疗、康复锻炼，因为椎间盘膨出只是椎间盘髓核组织的变性，并没有突破后方的纤维环，一般不会引起神经根的压迫症状，最多会出现腰背部局部的疼痛不适，从治疗上应该尽量进行功能锻炼，避免不良的生活习惯，从而避免出现以后椎间盘突出压迫神经根的严重问题。治疗方法主要包括以下几个方面，首先是调整生活方式，不要经常坐着，坐位时对椎间盘的压迫最为严重，其次要经常进行腰背肌的锻炼，比如做小燕飞或者是游泳，锻炼腰背肌肉力量，通过脊柱的力量增强，缓解椎间盘的负担也会减少椎间盘突出的风险。对于腰间盘膨出引起的腰部的疼痛，可以外敷镇痛软膏或者是口服抗炎镇痛药物进行控制。
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