月经期间要注意饮食，少吃生冷、辛辣、刺激性的食物，经期抵抗力降低，需要增加营养物质的摄入，以提高身体的免疫力。可以多吃温性的水果，比如荔枝、大枣、桂圆、石榴、桃子等，尽量不要吃凉性水果，比如西瓜、梨子，凉性水果会造成腹部不适，严重时会引发痛经、经量减少。
应该多吃富含蛋白质的食物，比如蛋类、乳制品、瘦肉，能给身体补充足够的营养，增强身体抵抗力。如果月经期间有腹痛，可喝红糖姜水，能起到暖腹的效果，减少经期疼痛，月经期间容易患上妇科疾病，注意外阴卫生，勤换洗内裤，及时更换卫生巾，月经期间不能同房，否则会出现炎症，还会出现不孕症。
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