重度早泄除了积极配合医生进行科学有效的治疗以外，平时还可以通过以下的方法来进行一些锻炼。首先要调整好心态，大部分性功能障碍男性的心理疾病往往要大于本身器质性的疾病，这时不要灰心，不要失去信心，也不要有太大的心理负担，要正确的认识早泄这件事情。其次要改变本身不良的生活习惯，尤其是过度手淫的男性，要戒除手淫，最好是能让身体得到充分的休息，不要高频率的性刺激。然后在平时的饮食中也可以多吃一些富含锌的食物，比如生蚝、牡蛎类的海产品，这些食物中含有精氨酸，对性生活的提高很有帮助。
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