3个月的宝宝如果睡觉不踏实容易惊醒，应该寻找病因对症治疗，可能是维生素D和钙摄入不足、环境不适应、睡前没有吃饱或者过饱、出现湿疹等问题，具体如下：
1、维生素D和钙摄入不足：维生素D和钙摄入不足导致了神经兴奋度增高，就要针对性的进行补充。
2、环境不适应：如温度过高或过低，宝宝穿过的衣服过厚或过少，家长就要针对性的调整室的温度环境。同时也要注意室内的光线不能太强烈，也会引起宝宝睡觉不踏实。
3、睡前没有吃饱或者过饱：睡前没有吃饱或者过饱都会导致胃肠道不舒适，所以会引起哭闹导致睡觉不踏实，家长应该在睡觉前按需喂养。
4、出现湿疹等：有的宝宝如果在睡觉时出现了湿疹症状，导致皮肤不舒服，也会引起以下的症状。
因此，对于宝宝睡觉不踏实易惊醒，家长要对症进行治疗。
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