在膝关节下蹲的过程当中，髌骨的关节面和股骨的关节面，以及胫骨和股骨的关节面接触越来越大。并且由于人身体的自我重力的作用，整个关节挤压的力量也会越来越大。所以在过程当中的疼痛，有可能是半月板的损伤或者髌骨软化症、关节磨损等这些方面的原因。具体的就要根据疼痛的部位进一步判断，如果是膝关节内侧后侧的疼痛，有可能是后侧半月板的损伤。如果是膝关节前面髌骨附近的疼痛，有可能就是髌骨软化症。而膝关节内外两侧疼痛，有可能就是内侧副韧带或者外侧副韧带的损伤。但不管怎样，有这种疼痛时这些动作应该少做，多卧床休息。
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