腿部容易出现抽筋的原因有很多，如骨质疏松、腿部受凉引起的腿部血液循环不良，休息不足，导致局部酸性代谢产物乳酸堆积，均可引起肌肉痉挛的现象发生。长时间走路或者运动时间过长，使下肢过度疲劳，从而导致出现腿抽筋的症状出现。中年妇女雌性激素下降、缺钙，都会使血钙水平过低，从而引起腿部抽筋。当出现腿部抽筋后，应注意以下几点：祛寒保暖，注意防止腿部受凉，避免长时间的久坐或久站，适当的进行补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品等。
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