在软组织发生挫伤的时候要进行冰敷，24h内冰敷可以使局部血管收缩，减少局部的出血，就可以减轻肿胀，减轻疼痛。在24h以后可以改用热敷，热敷可以使局部的血管扩张，局部组织血液供应增加，加快组织的愈合。
软组织挫伤当肿胀明显，特别是关节周围的软组织挫伤的时候，还要进行石膏或者支具固定，就可以使得受伤的组织韧带在张力较低的环境下愈合，还可以使用常规的消炎去痛药物对症治疗，也可以使用消肿的药物解除肿胀。
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