糖尿病可以喝酸奶吗

酸奶实际上也算一种奶制品，含有比较丰富的蛋白质、矿物质、微量元素，能够给糖尿病病人提供全方位的营养，同时酸奶由于它是发酵的，还含有很多益生菌，具有调节肠道菌群的作用。很多糖尿病病人会合并便秘的情况，胃肠蠕动比较差，在这种情况下补充一些酸奶，可以增加肠内的发酵，可以达到缓解便秘的作用，对于糖尿病患者喝酸奶是没有问题的。现在的商品琳琅满目，各式各样的乳制品很多，同时为了口感也添加很多添加剂，非常重要的就是在挑选酸奶的时候，尽量挑选原味的酸奶、无糖的酸奶或者是木糖醇的酸奶，就是添加糖分或者一些其它的添加剂，尽量是减少或者避免添加的成分。

喝酸奶实际上是在三餐之外，作为加餐食用，通常是建议在两餐之间，一方面可以补充微量元素或者是蛋白质，另一方面因为作为奶制品，补充完以后，可以减少下一餐前低血糖的风险，同时可以增加饱腹感，可以减少食物的摄入量，并且酸奶的热量，实际上是要计入全天的总热量之中，适当减少一定主食的摄入量。当然酸奶虽然好喝，它也是有热量的，每天饮用的量也要控制，每天在1-2杯左右，大概总量控制在100-200mL即可，所以挑选好合适的酸奶，避免酸奶当中有过多的添加成分，每天补充适量的酸奶对糖尿病人还是有益处的，还是推荐饮用的。