游泳时出现抽筋，要进行解除必须要将抽筋的肌肉反方向牵拉，才能有效的解除抽筋的现象，必须要立刻呼叫救生员帮助，到达安全位置之后，再让救生员进行相关抽筋部位的牵拉，抽筋能立刻缓解，要牵拉一段时间，只要保持肌肉牵拉状态时间长了，就能够有效的预防抽筋的再次出现。出现游泳时抽筋的情况，是由于在游泳时活动量过大，没有进行充分的热身，导致肌肉过度的疲劳，也有可能是游泳池的水过凉，导致肌肉组织呈现紧张、受凉的状态，血循环比较差，肌纤维受凉就会导致血循环进一步下降，局部出现乳酸以及代谢产物逐渐堆积增多，当对肌肉组织产生进一步刺激之后，也会诱发抽筋的情况，在游泳之前做好热身，以及选择温度相对适宜的游泳池非常重要。
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