小苏打和盐刷牙都不能使牙齿变白，不建议用小苏打和盐来刷牙，因为小苏打的成分是碳酸氢钠，属于弱碱性物质，长期用小苏打刷牙会腐蚀牙面，打破口内酸碱平衡，同时也不利于身体健康，长期用盐刷牙会导致体内钠摄入过量，也不利于身体健康。
在日常刷牙时采用正规厂家生产的牙膏刷牙即可，同时要选择软毛的牙刷，用巴氏刷牙法刷牙，每天刷牙三次每次三分钟。如果牙上有色素、牙石，需要去医院洗牙才能清除掉色素，还原牙齿本来的面目。如果天生牙色暗黄或者是患有四环素牙、氟斑牙，则需要做冷光美白治疗，才能提升牙齿的色调，达到牙齿变白的效果。
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