夏天确实要多吃薏米粥，一般可以把薏米和大米混在一起煮粥，煮半个小时左右就熟了，吃起来是很美味的，关键是有祛湿的效果。夏天湿气比较大，天气总是雨水多，适时的去湿是很有必要的。冬瓜也有祛湿的效果，夏天的时候可以吃冬瓜，可以选择吃冬瓜汤或者吃冬瓜炖排骨，都很适合夏天，能有效的祛湿。水肿的朋友湿气很大，更要多吃冬瓜才能够让身体更健康。夏天的时候还可以多煮豆类来食用，红豆就有很好的祛湿效果，也可以选择打成红豆浆，或者是直接煮红豆粥来吃。最好可以每个星期吃三次红豆，就可以有效的将体内湿气祛除，没有湿气就更健康了。
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