随着生活方式和工作习惯转变，现在长期伏案工作，尤其久坐逐渐成为常态，所以腰痛发生率也是逐年升高。有些朋友就问腰痛经常会出现腰肌劳损现象，怎样知道自己得的是腰肌劳损，而不是其他疾病，如腰椎间盘突出以及腰部其他疾病。一般腰肌劳损有些简单的判断方法，如下：
第一、腰肌劳损出现的腰疼大多数是特定部位，比如最常见的是一侧腰骶部，或者是两侧腰部的结合部位容易出现腰痛，症状不算特别重。
第二、出现腰痛以后常于弯腰、腰部活动时加重，休息可以获得明显缓解，甚至当主动敲击后腰部时反而觉得舒服，并没有逐渐加重。
第三、腰部活动不会明显受限，只是在往前弯腰的时候可能症状比较加重。
第四、最重要的一条是不伴有明显的下肢神经症状，没有出现腿疼、腿麻、脚麻木的情况。
躺在床上自测一下，平躺床上、伸直膝关节的状态下往上抬腿，假如有明显的下肢串痛、过电样感觉，一般与腰椎间盘突出可能关系比较大。假如没有这些感觉，仅仅会觉得腰痛比较明显，大多数是以腰肌劳损为主要特点。
