在胳膊骨折后建议食用高钙食物，可以吃鸡蛋、大豆、高钙牛奶、乳制品，瘦肉类，比如牛肉、羊肉、深海鱼肉、鸡胸肉。这些食物当中都含有丰富的钙离子，可以促进钙盐在骨折部位的沉积，加速骨折愈合。这些食物当中还含有丰富的氨基酸，可以促进软组织的自我修复，快速缓解肿胀，缓解症状。
另外还可以炖汤，比如可以炖骨头汤或老鸭煲。在汤剂当中加入当归、三七、红花、田七、甘草，可以起到活血化瘀的作用，也可以加速骨折的修复。
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