三个月宝宝缺钙怎么补

对于相同剂量的钙，分次补要比一次大剂量补吸收要好。要根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200㎎为宜。服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收。食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收。人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用，不仅会抑制锌、铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收，因此钙剂最好单独服用。如果需要补充其它元素，时间最好错开，间隔在两小时以上，睡觉前补钙更好，晚上睡觉时胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于钙的吸收。血钙一般在白天较高，夜间较低，夜晚尤其是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙分解加快产生脱钙，引发低钙血症。补充钙时必须要补充维生素D，钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响，可选择服用鱼肝油或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。