平躺盘腿的最大好处就是可以有效牵拉内收肌腱，对内收肌挛缩或者内收肌较为紧张的患者，通过盘腿的方法可以得到较好的拉伸，可以将紧张的内收肌牵拉变得比较松弛。
特别是髋关节骨关节炎的患者，需要接受全髋关节置换术，这个时候就要进行内收肌的牵拉，因为接受全髋关节置换的时候，需要将髋关节外展。如果内收肌较为紧张，就会影响手术进程，同时如果术后内收肌较为紧张，非常容易引起假体的脱位，所以平躺盘腿也是对术前准备的一种较好的锻炼方式。
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