肝不好该怎么调理

肝不好的人平时生活当中要注意以下几个方面：

第一、要坚决忌酒，包括含有酒精的饮料。饮食主要以高蛋白、低脂肪以及适当的糖分摄入，也不要过多的补糖，因为肝病的病人容易合并糖尿病，所以糖分要适量。

第二、要注意补充维生素，可以多吃一些青菜、水果，也要适量，过多的水果也会导致糖尿病的问题。

第三、对于平时的运动也要适量，不能有一些剧烈的运动，要保证休息的时间，足够的睡眠。

第四、心情方面也要乐观开朗，保持心情愉悦，对于肝病的恢复都是有好处的。

第五、肝病如果处于比较晚，失代偿期、肝硬化时期，还要注意如果存在并发症，比如腹水，还要注意限盐，低盐饮食。如果有肝性脑病，还要注意限制蛋白，如果有食管-胃底静脉曲张，有出血的风险，还要注意一定要软食，不能吃坚硬、粗糙的食物。

第六、如果是失代偿期的肝硬化病人凝血功能差，还要注意有些鱼含有廿碳五烯酸，它可以抑制血小板的聚集，增加出血的风险，鱼包括沙丁鱼、青花鱼、金枪鱼以及秋刀鱼，所以这几类鱼要尽可能避免。