肌腱拉伤以后恢复的时间与拉伤的程度有较大的关系，如果是肌腱不严重的拉伤，一般两周左右可以康复，如果是肌腱较为严重的拉伤，一般需要四周左右，如果是肌腱拉伤断裂，还需要手术修补，恢复的时间需要两个月左右。首先是局部的地方需要休息，避免用力，如果拉伤时间短，没有超过24小时，及时给予冰敷可以起到消肿、止痛的作用，24小时以后局部的地方可以热敷或者是泡泡热水，促进血液循环。另外局部的地方可以喷洒一些肿痛气雾剂活血化瘀治疗，疼痛明显可以口服美洛昔康片止痛。
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