小心隐匿性抑郁症

在竞争激烈的现代社会，女性承担了越来越多的社会责任，而由于女性生理结构的特殊性，以及生理周期的特点，很多女性存在隐匿性抑郁症或轻微抑郁症而自己全然不知，在这里给广大的女性朋友提个醒。

有一些妇科疾病比较容易合并隐匿性抑郁症：

（1）围绝经期综合征；

（2）痛经，尤其是病理性痛经，如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等中-重度痛经患者；

（3）不孕症；

（4）自然流产

（5）严重的月经失调，如功能失调性子宫出血导致的中-重度贫血者，PCOS，闭经等患者。

（6）复发性霉菌性阴道炎，由于反复发作的阴道瘙痒，以夜间症状加重为甚，导致患者睡眠障碍而引起心因性疾病的发生。

对于这些疾病，我们除了对因治疗外，还应注意心理的治疗。

在这里劝道部分责任性强烈，好胜心强的女性；担任领导岗位的女性；家庭关系有较深矛盾的女性朋友们，性格虽然不能改变，但可以改变工作量及对所谓成功的期望值，不要炜疾忌医，也不要病急乱投医，你可以通过一些自我帮助来改变。

(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

(6)花时间，心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足走在草地上，让自己的脚浸润在朝露中，在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实起来。