哺乳期食物应该富有足够的营养、热量和水分，哺乳还需要进食蛋白质、热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁剂。茄子中含有大量的维生素C，能够降低胆固醇，平时多吃茄子对身体也是有益处。水果、蔬菜中含有的各种维生素和纤维素能帮助胃肠道消化，预防便秘。如果身体比较虚弱，出现贫血、气虚，要加强营养，补气的食物和饮食要做到荤素搭配，也不能太油腻，否则容易上火，不利于产后恢复。也要注意保暖，避免吹风，以免落下产后风。
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