手腕受到剧烈外力，容易导致腕关节韧带扭伤， 扭伤后24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。
可以外用活血止痛的膏药或者外用云南白药气雾剂。
患肢暂勿负重活动，尽量抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，佩戴护腕保护腕关节，避免关节韧带进一步损伤，一般2周左右就会恢复正常。
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