月子里颈椎病需要注意什么

月子里颈椎病，一般这种情况如果注意适当锻炼和注意保养应该能够恢复良好。但是，坐完月子以后一般还存在照顾小孩的情况，还需要和平常比起来更加注意，避免劳累、受凉，并且在坐月子时期间激素的变化也会加重肌肉的酸痛。所以有以下几种注意事项：

一、要注意保暖，注意避免劳累和进一步避免不良姿势。一般这种情况要注意更加避免不良的低头长期伏案工作或者玩手机的情况。

二、要注意如果有疼痛、不适，最好是进行一定的颈托固定、牵引治疗，同时可以在不哺乳的情况下进行一定的药物治疗。

三、平时不疼痛的情况需要适当进行颈椎锻炼，包括进行点头、扬头，进行一定的颈椎曲度的锻炼，包括头手对抗、用颈椎写米字。

四、可以去正规医院检查清楚以后，在医生指导下进行一定的锻炼。

这些都有助于增强肌肉力量，稳定颈椎延缓疼痛，而且使椎间盘突出得到恢复，从而使不适的情况能够恢复良好。