颈椎生理曲度变直之后进行恢复，主要有以下几个方面：一、在平时的日常生活习惯需要改善，比如经常低头伏案看电脑、看手机、读书、看报。这些姿势都由于颈椎和头部的前倾，时间长久之后就会出现颈椎的生理曲度变直。所以应当避免长期低头伏案，并且在坐位的时候尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑，头略后仰，才能够有效保持颈、肩、背部肌肉的放松，保持颈椎的正常生理曲度，二、在夜间睡眠的时候枕头不宜过高，一般选择一拳高左右为主，垫于后脑勺靠下的位置，才能够维持颈椎的正常生理曲度。尽量选择以乳胶枕为主，因为乳胶枕有很好的塑形效果，能够对颈椎的正常生理曲度起到很好的塑形作用。
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