女性在怀孕中期体质减弱，运动量减少，而体重显著增加，所以腰背肌肉负担也会增加。如果过度劳累或者受到风寒刺激，就会引起腰背肌肉劳损，引起酸胀、疼痛的症状，所以腰部疼痛在孕期是非常常见的情况，但是孕期的妇女是不能使用药物来缓解疼痛的，腰部疼痛只能通过热敷、按摩方法来缓解。建议怀孕期间的女性在做好休息的同时也不要长时间的坐着，在身体允许的条件下，适度散步，呼吸户外的新鲜空气，同时合理膳食，做好优质蛋白饮食，在补充营养的同时控制体重，这样不仅使腰背肌肉的负担降低，同时也会减轻心脑血管及其他重要脏器的负担，有助于孕妇的健康以及胎儿健康的发育。
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