四季养生——人千万不能逆时而动

故事：

门诊部里听养生

治肝病，是慢如抽丝的过程，还是医患共建的事业，辩证施药固然重要，患者自我调养更不能少。俗话说“三分治七分养”，“最好的医生是自己”，患者若不自己给力，医生对了症也治不好病。 广东省中医院肝病专科池晓玲

广东省中医院肝病科池晓玲主任给患者看病时没少提醒怎么饮食如何作息，做得好的恢复也好。他们曾在学科研讨会上报告，在该院接受中西医协同用药的患者病毒变异率特别低，有专家问：是不是你们的患者依从性特别好？

还真是这么回事呢，池晓玲被点醒。他们的患者特别愿意听医生的指导。挂池晓玲号的人，有不看肝脾只问养生的，有轮到自己却找个理由等候以求多听几个医嘱的。有位经常发烧、喉咙痛的老病号，吃什么消炎药都不行，池晓玲嘱他每两星期来一次医院，几乎就是一个节气的时段，池晓玲常会顺着节气变化讲点注意事项，无非饮食有节、起居有常、不妄作劳，还不时支点小招，诸如叩齿啦吞津啦。长年坚持赛吃药，最近那位老病号喜滋滋地告诉池晓玲，今年没发烧了，妈妈也不咳嗽了，爸爸也不发火了，因为一家子都按池晓玲说的去做。

这就是养生了。说到养生有些误解，尤其是好经被某些歪嘴和尚念过之后。其实养生就是有中医特色的生活保健方式，虽然不能保证百病不侵，但能让人活得更健康更舒服。内经云：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”只可惜，很多人非要痛撞南墙才真当回事，有的人后悔已来不及。

对话：

顺时则康 逆时则病

羊城晚报：每个季节的养生方法都不同，因为什么道理？

池晓玲：气候、物候、病候三者的关系，一直是中医养生的重要研究课题。传统医学认为人法天地而生，顺四时而成，是天地间的产物，若能顺应气候变化和和阴阳交替调整饮食起居，就不容易生病。养生首重顺四时，“春生夏长秋收冬藏，气之常也，人亦应之”，就是要求我们的生活不要违背自然规律。一年二十四个节气中，有几个时令如夏至、冬至、立春、立冬等，感觉特别明显，其它则多在不知不觉中渐渐转换，所以顺时养生是一点一点调整的过程，同时也是纠正不良生活习惯的过程。

羊城晚报：不顺时调整容易得病？

池晓玲：古人说，“逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阳不长，心气内洞；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满，逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。”春天万物复苏，人的心情和活动都要放开，以舒缓肝气。夏天是生长的季节，体内的热要散发，应该出汗，现在很多人得空调病，炎炎烈日之下大开的毛孔，一吹空调全都闭郁，能不病吗？南方的秋天温度还很高，但天气地气已经变化，人的毛孔也开始收缩，这时活动量可以加大一些。冬天阳气由外入里，肠胃才有力气消化膏粱厚味，可以吃得浓一些香一些。人体内脏需要适应四时变化的规律，一旦破坏，导致机能失调，就容易病变甚至出现偏差。

羊城晚报：顺时养生理论，与岭南四季不分明的气候有矛盾吗？

池晓玲：南方和北方在同一节气里差别很大，但自然界的基本规律是相同的。广州过了立秋虽然还很热，但北风一起便是秋燥当令，要多吃润燥食物，早晚要注意保暖，否则容易皮肤瘙痒、大便秘结、感冒受凉。同时，岭南又没有严格意义上的四季，冬冷往往几天便复暖，春初却有数日极寒，长年的四时不正，属于天地之阴阳乖乱，本地人所得之病多与阴阳不调有关，人们体质偏燥热，身体易“聚火”，这里的人家经常煲汤煲粥，食材药材非常讲究，针对不同的时令或体质调补身体，用之得当就是养生治病的良方。岭南有自己的气候物征，正所谓一方水土养一方人，这些生活习惯里蕴藏着很多民间养生智慧。

羊城晚报：养生有时被误解，以为求不病求长命，不可信。

池晓玲：中医养生与“上工治未病”是异曲同工的事，“以方药治已病，不若以起居饮食调摄于未病”。养生不是追求长生不老，而是研究生命变化的规律、维护健康、减少疾病的理论与方法，简单地说，就是使人活得更好。什么叫好没有标准，起码要能心智健全，精力充沛，不因一点小事吃不下睡不着。我的老师樊正伦有个比喻很形象：人生好比一罐煤气，气量多少不一样，有先天禀赋的原因，也有后天使用的不同，自己要学会控制阀门，慢慢调节好好使用，不要轻易耗损阳气。顺应自然规律，养成良好生活习惯，遇到问题及时调整，保持自己的最佳状态，就是养生了。

（来源于“羊城晚报”）