肥胖是体内能量的积累，很多人费尽心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。减肥效果不好跟运动量、运动方式和节制饮食配合有关，每天坚持跑步可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥。跑步是全身运动，比起室内健身减肥更全面，所以减肥最好去室外。中医认为夜属静，不适合运动，夜间跑步会极大的损害阳气，脾阳虚也会导致肥胖。有的人时间安排不好，平时忙碌，所以夜间运动，这也是一个影响因素。在你减肥没有效果的时候，不妨试试白天跑步，结合清淡饮食。
上一篇：非手术隆鼻的方法都有哪些
下一篇：二甲双胍为什么被称为"神药"
