自制驼背矫正带的方法主要是应用硬板和弹力带，相交叉形成桶状结构。它主要是起到束缚作用，并不能够起到强力的支撑作用。戴着它主要是时刻提醒患者平时注意坐姿，尤其是含胸收腹的动作要时刻避免。驼背主要是有以下几个原因：
第一个是姿势性的驼背，绝大部分包括青少年、儿童都是这种。
第二个是因为骨骼方面的问题，存在脊柱侧弯造成骨骼问题，这种情况应用自制带没有任何意义，必要的时候可以寻求手术的矫形。
如果在早期症状不重，畸形不多，可以进行加强颈背肌的功能锻炼，增强肌肉力量来预防进一步恶化发展。日常生活当中还是第一种比较多见，建议患者调整坐姿，抬头挺胸，把电脑抬高些，注意避免久坐，多做扩胸运动。同时，有时间的时候到户外做有氧运动，比如快走、慢跑、骑车或者游泳等，对身体都非常有好处。
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