吃提子是不上火的，提子是温性的食物，性质比较平和，上火及清火的作用都不明显。提子营养丰富，含有多酚类的物质能够抗氧化、清除体内自由基、延缓衰老。提子中维生素B12、叶酸含量丰富，可以预防贫血。提子中富含维生素P，能够降低血管的脆性和通透性，保护血管的正常弹性，提子适合大多数人食用，即使是天气干燥的时候，适当多吃也没有问题。提子比较甜，糖分含量高，糖尿病人及血糖偏高者不宜食用。提子鞣酸含量多，大量食用容易引起消化不良以及便秘，脾胃虚寒的人要少吃。
