心率低于60如何调养

心率低于60次/分从诊断上符合窦性心动过缓的诊断标准，但是如果静息心跳波动在50-60次/分，大部分见于身体健康的人，比如经常运动或者运动员，这部分的人在心跳下往往没有任何不适，也没有影响到日常的运动和生活，不需要特殊的调养。

只有心率确实比较缓慢，静息状态下白天也有低于50次/分，夜间低于40次/分，全天能24小时的总心跳数不足80000次，同时有心跳的长间歇。

这种情况下要寻找原因，什么原因导致的心动过缓，是否在应用减慢心率或者是影响房室传导的药物，比如β受体阻滞剂，如倍他乐克、比索洛尔、卡维地洛等，抗心律失常药，如地尔硫䓬、维拉帕米等，如果有这些药应该尽量地停用或减量。

心动过缓程度比较轻可能没有太多的临床症状，如果程度比较重就会出现一些脏器供血不足的表现，比如头晕、乏力、胸闷、黑蒙、严重的有晕厥、记忆力减退、容易困倦等。

如果一旦出现了上述症状，可能单纯靠药物或其他的方式不够，必要的时候要植入永久性起搏器。

但是如果是只是心动过缓，而没有脏器供血不足的表现，可以定期复查动态心电图的检查，每半年复测一次，同时密切关注有没有脏器供血不足的表现。