深蹲出现腰疼，常见于腰椎周围的椎旁肌肉出现拉伤，或者后正中线的棘间韧带、棘上韧带出现拉伤。1、出现这种情况之后，要进行卧床休息，如果继续活动腰部或者深蹲，会导致受伤的部位持续受到牵拉，不利于损伤部位的愈合。2、口服非甾体类消炎止痛药，如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，缓解拉伤所导致的无菌性炎症病灶，减轻炎性水肿，起到明显的止痛效果。3、口服盐酸乙哌立松片，这是一种肌肉松弛剂，能够有效的缓解肌肉以及周围的软组织紧张的状态，这些结构放轻松之后，更加有利于它的愈合。并且要应用暖水袋进行热敷3-5次，每次20-30分钟，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。一定要注意不能够受凉，不能够做弯腰以及深蹲的动作。
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