颈椎管狭窄最主要有两方面的原因，即先天性和退变性原因，也就是随着年龄的增加，可能大部分人包括先天性椎管狭窄这部分病人，也会进一步出现加重颈椎管狭窄。因此要预防颈椎管狭窄，要从减缓退变下手。最主要的是平时伏案久坐这方面，特别是现在电子产品越来越多，比如坐在沙发上看手机，日积月累的过度劳损都会导致后期骨性的增生，各种各样的增生，包括骨质，韧带相关椎间盘退变增生都会引起椎管狭窄。
因此要预防椎管狭窄，从日常生活点滴做起，不要久坐，不要长时间伏案，不要长时间的玩手机，这是其中最主要的方面。要锻炼软组织，锻炼颈部的肌肉，比如在不忙时，要进行颈椎功能锻炼，加强运动，把颈椎锻炼得更加强大，利于预防颈椎管狭窄的发生。
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