软组织损伤之后需要先进行冰敷再进行热敷，注意休息以达到康复的目的。在软组织损伤之后的24小时之内需要冷敷，可以用毛巾包裹住冰块，也可以包裹住冰棍等。注意冷敷的时间不要太长，温度也不要太低。当患处超过24小时之后可以改成热敷，可以用热乎的毛巾热敷患处可以增加血液循环，对肿胀的地方可以达到消肿止痛的目的以加速愈合。如果情况比较严重也可以局部贴跌打损伤膏或者口服三七片来进行活血化瘀的治疗。在治疗的期间一定要注意休息，不要随意活动患处，期间也要注意饮食以清淡为主。
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