筋扭伤首先要禁止再次下地负重活动，并将患肢抬高制动。如果局部肿胀明显，则需要行冷敷，也就是伤后2天内冷敷，具体可以用冰块或者冰袋，外面包裹毛巾敷于局部。一方面有利于肿胀的进一步减轻，另一方面也可以在一定程度上缓解疼痛。在伤后2天以后可以行局部的理疗、热敷，在脚扭伤以后，局部疼痛较明显，并且无法活动。首先要积极的就近医院行相关检查，如果离医院较远，需要第2天或者尽早的到医院行相关检查，避免由于治疗不及时或者就诊不当，造成后期如果是骨折并且由此而造成畸形愈合，进而影响日后的生活质量。
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