在此纠正一个观点，在医学角度上没有宿便的概念。大便在肠道待的时间越久是不是就叫宿便？其实并不是这样，因为每个人的排便习惯是不一样的，不一定是一天一便。如果有的人2-3天排便一次，但没有明显的腹胀、腹部不适，大便也是成形的，没有脓血，这是正常的，不一定会引起其他问题，所以不追求一天一便。
如果长期便秘，也就是排便有困难，甚至出现腹胀、腹痛的情况才需要积极干预。当出现排便困难，也就是便秘时可以喝蜂蜜水，吃新鲜的水果或者蔬菜，建议从饮食结构的改变来促进排便。
