人能长多高，主要与遗传因素和环境因素有关，遗传因素是指父母的身高水平，环境因素是指在生长发育期的营养、运动、睡眠等综合因素。
对于青年人来说，骨骺线已经闭合，已经失去自然长高的能力，即使个子矮，也没有办法再干预，但是对于尚处在生长期的少年儿童，可以采取以下方法长高：
1、均衡的营养和运动：保证摄入充足的优质蛋白，比如鸡、鱼、肉、蛋、奶、虾等，积极进行体育锻炼，尤其要保证充足的户外运动时间，多晒太阳，保证机体能够合成足够的维生素D，有利于生长。
2、保证睡眠：人体的生长激素主要在夜间睡眠时分泌，要注意保证充足的睡眠。
3、注射生长激素：3-10岁是儿童身高增长的黄金时期，在这个阶段，家长发现孩子比同龄的小朋友矮很多，或者在一段时间内身高没有明显的增长，并且最终被明确诊断为生长激素的缺乏，由于骨骺线还没有闭合，可以考虑通过注射生长激素来长高。
